中医智慧润身心 四时调养护健康——佛冈县水利局举办中医文化与四时调养专题讲座

　　为深入贯彻健康中国战略，切实提升干部职工健康素养与自我保健能力，10月31日下午，佛冈县水利局特邀佛冈县人民医院中医科欧紫开展“中医文化与四时调养”健康教育专题讲座，全体干部职工参加此次活动。

　　讲座中，欧紫以“天人合一”的中医养生理念为核心，深入浅出地阐释了中医文化的精髓与四时调养的科学原理。结合《黄帝内经》“顺四时而适寒暑”的养生原则，欧紫专家详细解读了四季更迭与人体健康的内在关联，针对不同季节的养生重点给出了具体指导：春季“夜卧早起，广步于庭”以疏肝生发，饮食宜少酸多甜、滋养肝胆；夏季“晚卧早起，无厌于日”以助阳消暑，需多食清热利湿、健脾养胃的凉性食物，同时调控情绪避免上火；秋季“早卧早起，与鸡俱兴”以收敛肺气，侧重补肺润燥，可适量食用银耳、蜂蜜、梨等食材；冬季“早卧晚起，必待日光”以闭藏精气，宜温补肾脏，搭配羊肉、黑米、黑木耳等温补食材，锻炼以微微出汗为度。

　　欧紫特别强调了起居作息与自然节律同步的重要性，提醒大家根据季节变化调整工作间隙的休息方式，在秋冬寒冷季节注意保暖防寒邪侵袭，夏季作业时做好防暑降温与祛湿防护。讲座现场互动热烈，欧紫专家耐心解答了干部职工关于颈肩腰腿痛调理、日常养生误区等问题，提供了个性化的中医保健建议。

　　此次讲座将传统中医文化与现代健康需求相结合，内容兼具理论深度与实践指导性，既普及了中医养生知识，又帮助干部职工掌握了贴合工作生活的四时调养技巧，有效强化了“自己是健康第一责任人”的意识。大家纷纷表示，讲座干货满满、实用性强，将把所学养生知识运用到日常工作生活中，主动调整作息与饮食习惯，以更健康的体魄、更饱满的精神状态投身水利事业，为佛冈县水利高质量发展筑牢健康根基。